Con la aceleración de la vida social y el ritmo de trabajo, quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en una parte inevitable de la vida de muchas personas.Sin embargo, las investigaciones muestran que quedarse despierto hasta tarde con frecuencia no sólo es perjudicial para la salud, sino que también causa daños irreversibles a la piel.Ya sea que nos veamos obligados a quedarnos despiertos hasta tarde o que nos quedemos despiertos hasta tarde voluntariamente, mientras nos quedemos despiertos hasta tarde, definitivamente se reflejará en nuestra piel.
Los brotes, la sensibilidad, el aburrimiento y las ojeras son el precio de quedarse despierto hasta tarde.Si no quiere que le sucedan estos problemas, acuéstese temprano.Entonces, además de dormir, ¿existen otras formas de reducir el impacto negativo en la piel?
01 Limpiar lo antes posible
Como órgano más grande del cuerpo humano, la piel también sigue estrictos ritmos biológicos.Por la noche, las defensas de la piel disminuyen, facilitando la penetración de agentes irritantes en la piel.
Por eso, la primera preparación antes de trasnochar es: limpiar tu rostro lo antes posible para reducir la carga sobre tu piel.
Algunas personas pueden preguntar, si te lavas la cara temprano, ¿necesitas lavarla nuevamente antes de acostarte?¿Será demasiada limpieza?
De hecho, en circunstancias normales, no es necesario lavarlo, a menos que las actividades nocturnas tengan un mayor impacto en el estado del rostro, como la exposición a vapores de aceite/sudoración y producción de aceite, etc. Si tiene la piel grasa y se siente Como produce mucho aceite y se siente grasoso, puedes simplemente lavarlo con agua tibia antes de acostarte.
02 Fortalece la reparación y el antioxidante.
Dormir es el período pico para la reparación de la piel.Quedarse despierto hasta tarde no favorece la autorreparación de la piel y puede volverse sensible y frágil fácilmente.Al mismo tiempo, aumenta el nivel de estrés oxidativo de la piel, aumenta la producción de grasa, los poros y los puntos negros empeoran y la tez se vuelve apagada, todos ellos síntomas típicos después de quedarse despierto hasta tarde.
Otros estudios han demostrado que quedarse despierto hasta tarde cambia la flora de la piel y destruye el equilibrio microecológico original.Este es también uno de los factores que provoca diversos problemas de la piel después de quedarse despierto hasta tarde.
03 Mejorar la circulación ocular
De hecho, los ojos son los más expuestos a trasnochar.
Los capilares alrededor de los ojos son ricos.Una vez que te quedas despierto hasta tarde y usas demasiado los ojos, la sangre se estanca fácilmente y se vuelve azul.La piel alrededor de los ojos es extremadamente fina, lo que puede formar fácilmente ojeras vasculares.
Además, quedarse despierto hasta tarde puede provocar fácilmente retención de agua alrededor de los ojos, lo que provoca hinchazón alrededor de los ojos.El primer eje para mejorar estos dos problemas es favorecer la circulación.La cafeína es un ingrediente eficaz reconocido por la industria para mejorar el edema y las ojeras vasculares~
04 Sugerencias sobre meriendas nocturnas
Además de los diversos consejos sobre cómo quedarse despierto hasta tarde para cuidar la piel mencionados anteriormente, también le recomendamos que:
Si tiene que quedarse despierto hasta tarde, trate de no comer refrigerios nocturnos, porque comer por la noche alterará el ritmo circadiano metabólico.
Si tiene mucha hambre, se recomienda elegir un refrigerio ligero de medianoche, como fruta, leche (para pieles propensas al acné, puede elegir leche de soja sin azúcar), yogur sin azúcar, papilla multicereales, cerveza entera. cereales en polvo (intenta elegir sin azúcar), etc., que pueden aportar una determinada cantidad de alimento.Sentirse lleno también facilita la digestión.
Además, se recomienda reservar refrigerios nocturnos 1 o 2 horas antes de acostarse.No espere hasta tener mucha hambre para devorar comida.Comer un poco menos cuando no se tiene tanta hambre no sólo puede retrasar la aparición del hambre, sino que también ayuda a la digestión y evita que afecte al sueño.
Eso sí, al final hay que decir que trasnochar siempre es malo, y dormir es el mayor secreto para solucionar los daños en la piel que provoca trasnochar.
Hora de publicación: 11 de enero de 2024